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Los 10 alimentos más ricos en hierro

Hola fans de las listas 🙂 Aquí os dejo una de los alimentos más ricos en hierro que os ayudarán a incrementar vuestros depósitos y así, no estar fatigados y vivir felices. Recordad no mezclarlos ni con leche ni estimulantes y acordaros de lo que ya comentamos en el post anterior. Sin más, recordar que esta lista de alimentos son… Read more →

El hierro

El hierro es un mineral necesario para una gran variedad de funciones biológicas variopintas que van desde el transporte de oxígeno hasta la síntesis de dopamina. El hierro ferroso o Fe2+ es el que nuestro cuerpo puede metabolizar. Debido a que se oxida fácilmente a forma férrica o Fe3+ es encontrado en los alimentos con ésta forma inaccesible para nuestro… Read more →