Alimentos ricos en estrógenos

Alimentos ricos en fitoestrógenos: (a evitar por personas jóvenes con exceso de estrógenos y a consumir por mujeres menopáusicas cuando no existe un exceso de acúmulo):


Imagen de bread


Verduras y hortalizas: apio, batatas, patatas y berenjenas.
Legumbres: habas y soja (junto con sus derivados)
Cereales: arroz integral, trigo, cebada (y por ello la cerveza), avena y lúpulo.
Semillas: alfalfa, anís, hinojo, café
Lácteos: provenientes de la leche de vaca y sus derivados
Cárnicos: la carne roja y toda aquella que haya sido hormonada.
Otros: el alcohol, el azúcar refinado


También puedes consultar cuáles son los alimentos que ayudan a bajar las cantidades acumuladas de estrógenos.

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