Alimentos ricos en fitoestrógenos: (a evitar por personas jóvenes con exceso de estrógenos y a consumir por mujeres menopáusicas cuando no existe un exceso de acúmulo):


Imagen de bread


Verduras y hortalizas: apio, batatas, patatas y berenjenas.
Legumbres: habas y soja (junto con sus derivados)
Cereales: arroz integral, trigo, cebada (y por ello la cerveza), avena y lúpulo.
Semillas: alfalfa, anís, hinojo, café
Lácteos: provenientes de la leche de vaca y sus derivados
Cárnicos: la carne roja y toda aquella que haya sido hormonada.
Otros: el alcohol, el azúcar refinado


También puedes consultar cuáles son los alimentos que ayudan a bajar las cantidades acumuladas de estrógenos.

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Coque

Me llamo Alba, soy de Barcelona y soy una tarada: Me gusta profundizar hasta los huesos en las cosas y enterarme del por qué de las cosas. Esto me llevó a estudiar Bioquímica entre la UGr y la UAB y acabó desembarcando en la Nutrición, algo que siempre me apasionó. Actualmente sólo tengo una prioridad: aprender y cuidar de Maca, la perreta que me acompaña a todos lados donde voy o me dejo caer. Me gusta mucho preguntar intentando no ser pesada, aunque a veces me cuesta evitarlo :P Me gusta mucho la fitoterapia, me quedo embobada escuchando hablar a los profesionales del tema y adoro ver los campos cuando la brisa les hace correr.

4 comentarios

Alimentos que hacen descender los estrógenos – Vegalba · 23 julio, 2016 a las 7:51 pm

[…] contraposición con los alimentos que tienen cantidades considerables de estrógenos (u homólogos de nuestros estrógenos humanos) y con ello que nos hacen aumentar la cantidad total […]

Los estrógenos – Vegalba · 23 julio, 2016 a las 7:59 pm

[…] además: – ¿Que alimentos son ricos en estrógenos? a evitar si acumulas demasiado en el cuerpo y a tener en cuenta si estás menopáusica. – […]

La alimentación y los estrógenos – Vegalba · 23 julio, 2016 a las 8:53 pm

[…] importante recordar que no sólo los acumulamos sino que también los podemos ingerir directamente por la dieta o potenciar o ingerir por los tóxicos […]

Aromatasa – Vegalba · 30 marzo, 2017 a las 4:14 pm

[…] que también te interese saber: ¿Qué son los estrógenos? Alimentos ricos en estrógenos ¿Cómo saber si nuestro hígado funciona […]

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