Alimentos que evitan el estreñimiento

Muchos alimentos nos ayudan a evitar el estreñimiento y quitarnos esa sensación de pesadez y flatulencia constante incluso dolorosa que resume la vida de una persona con ésta sintomatología.

La base de una dieta sin estreñimiento se basa en usar una proporción 3:1 dentro del abanico de posibilidades que nos dan las fibras insolubles y solubles. Si quieres saber más, visita:
– La fibra alimentaria
– Los alimentos que no te hacen tener un buen funcionamiento gastrointestinal

 

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