Para mantener una flora intestinal o microbiota sana es importante saber qué puede hacer que pierdas diversidad y saber qué alimentos ayudan no sólo a regenerarla sino a potenciarla.
Es importante mantener un flujo de reciclaje dentro de ésta para poder eliminar toxinas y mantener un sistema digestivo sano y limpio.

Existen muchos alimentos saludables que nos ayudan a regenerar nuestra comunidad bacteriana intestinal como por ejemplo;

– Miso: mi gran y favorito amigo. Es utilizado muchas veces como condimento en las sopas occidentales pero en Asia es muy utilizado para ser el protagonista de las sopas. De hecho, se sabe que consumirlo a diario es beneficioso para la salud.

– La fibra alimentaria: está presente en muchos alimentos, todos ellos vegetales, y es necesaria para muchos procesos fisiológicos. Además, nos


Coque

Me llamo Alba, soy de Barcelona y soy una tarada: Me gusta profundizar hasta los huesos en las cosas y enterarme del por qué de las cosas. Esto me llevó a estudiar Bioquímica entre la UGr y la UAB y acabó desembarcando en la Nutrición, algo que siempre me apasionó. Actualmente sólo tengo una prioridad: aprender y cuidar de Maca, la perreta que me acompaña a todos lados donde voy o me dejo caer. Me gusta mucho preguntar intentando no ser pesada, aunque a veces me cuesta evitarlo :P Me gusta mucho la fitoterapia, me quedo embobada escuchando hablar a los profesionales del tema y adoro ver los campos cuando la brisa les hace correr.

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