Regenerar la microbiota

Para mantener una flora intestinal o microbiota sana es importante saber qué puede hacer que pierdas diversidad y saber qué alimentos ayudan no sólo a regenerarla sino a potenciarla.
Es importante mantener un flujo de reciclaje dentro de ésta para poder eliminar toxinas y mantener un sistema digestivo sano y limpio.

Existen muchos alimentos saludables que nos ayudan a regenerar nuestra comunidad bacteriana intestinal como por ejemplo;

– Miso: mi gran y favorito amigo. Es utilizado muchas veces como condimento en las sopas occidentales pero en Asia es muy utilizado para ser el protagonista de las sopas. De hecho, se sabe que consumirlo a diario es beneficioso para la salud.

– La fibra alimentaria: está presente en muchos alimentos, todos ellos vegetales, y es necesaria para muchos procesos fisiológicos. Además, nos

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